Der perfekte Schokoshake!

Ich gehöre zu den Leuten, die morgens einfach nicht wirklich essen können. Wenn ich um sechs Uhr aufstehe, ist in der Regel das letzte nach dem ich mich sehene etwas zu Essen.
Da ein gutes Frühstück allerdings viel Wert ist (es hat für mich sehr lange gedauert zu dieser Überzeugung zu kommen, aber das Frühstück ist die wichtigste Mahlzeit am Tag!), habe ich irgendwann einmal angefangen morgens Bananenmilch zu Trinken. Daraus entwickelte sich dann irgendwann dieser Schokoshake.

Ales was wir dafür brauchen ist: Soja Milch (oder der von mir lieber verwendete Soja- Reisdrink), Cashewkerne (die machen das ganze schön cremig und enthalten sehr gute Proteine, Fette und noch vieles mehr), Datteln (die geben dem ganzen eine angenehme natürliche Süße), ein oder zwei Bananen und etwas Hirse (kein Pflichtprogramm, allerdings hält gerade Hirse sehr lange satt!).

Das ganze wird dann auf höchster Stufe für zwei Minuten gemixt und fertig! Für alle die keinen leistungsstarken Mixer haben, empfiehlt es sich, die hirse vorher in der Sojamilch zu Kochen, da es sont zu große Stückchen gibt.

Sehr gut verfeinern kann man das ganze mit Erdnüssen. Einfach nach dem Mixen noch dazu geben, nochmals kurz auf kleiner Stufe mixen.


Das ganze ist nicht gerade Kalorienarm, schmeckt aber ausgezeichnet und hält lange satt! Energie für den Tag!

Prost!